2017 archivo

SECUENCIAS DE YOGA PARA LAS MAÑANAS DE INVIERNO

yoga blog

¿Qué práctica es adecuada cuando el termómetro marca 3º por la mañanana? Todo mi reconocimiento a quienes asisten a clase por la mañana, pues son capaces de vencer al calor de la cama cuando no hay obligaciones mediantes. No hay mayor logro que ser fiel a una misma.

Al acudir a clase por la mañana, la mente está más ligera lo cual es un regalo para la práctica, pero el cuerpo está más resentido por la inactividad física tras 6 horas (mínimo) durmiendo.

La progresión y la escucha deben estar presentes especialmente si asistes a clase entre las 7h y las 10h. Más allá de las propuestas y escenarios a los que te guíe tu profesor/a, es importante responsabilizarte de tu práctica teniendo en cuenta esas dos variables. (más…)

BALMORHEA O NADA NUEVO BAJO EL SOL (yoga playlist)

musica yoga

Todo es salvaje. Todo es silencio. Así se llama el tercer álbum de estudio de esta banda de Austin. All is wild, all is silent. Balmorhea (pronunciado bal-mə-ray) es un grupo de música instrumental compuesto por 6 personas y multitud de instrumentos.

Sus influencias y referencias van desde Max Richter, John Cage, Beethoven, hasta los sonidos que suceden de día y de noche. Les cuesta, pero ante el vicio humano y periodístico de hacer preguntas simples, enmarcan su música dentro de los géneros post-rock instrumental y post-clásica. No usan el prefijo como máxima moderna. “Post” no es el nuevo “healthy”.

(más…)

YOGA PARA EL FIN DE SEMANA – Noviembre

clases yoga madrid fin de semana

Levantarse sin alarma. Desayunar fuera. Volver a la cama a leer después de haber tomado el café (mi gozadera preferida). Cada cual tiene su ritual para cuándo el calendario dice “sábado”.

Arrancamos la temporada de clases y talleres para los días en que la vida puede ir lenta. Al menos dos veces al mes ofreceremos clases en fin de semana para que disfrutes de tu práctica sin los quehaceres de la rutina mediante y te entregues a tus propios quereres.

Estas son las propuestas para Noviembre.

(más…)

5 LOGROS QUE EL YOGA PUEDE HACER POR TU ANSIEDAD

yoga ansiedad madrid

La España del Tranquimazín fue el título del reportaje principal en el dominical de El Mundo hace unas semanas. Había un doble análisis: el notorio aumento de casos de ansiedad y el alto consumo de fármacos como recurso ineficiente para combatirla.

Quizá conozcas a tu alrededor algún caso. Quizá tú misma/o la estés padeciendo. Cada vez se habla más de la ansiedad, pero se sabe poco de su realidad. En verdad sabemos poco de nostros/as mismos/as. Nuestra cultura no premia el espacio para la pausa y la reflexión. No hay oportunidad para revisar si las creencias que rigen tu vida son 100% tuyas o cuánto peso e influencia externa hay en tus decisiones. Hasta que explotamos. (más…)

¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE HATHA YOGA Y VINYASA YOGA?

hatha vinyasa yoga francos rodriguez

Esta pregunta está en el top ten de los practicantes de yoga.

Somos seres en constante cambio. Tenemos valores, hábitos incluso sistemas de creencias que modificamos  y adaptamos conforme nuestra vida va avanzando. Pues con el Yoga sucede lo mismo.

La historia de la filosofía y la práctica de Yoga es extensa. En ella, han ocurrido diversas adaptaciones e interpretaciones según el momento histórico o el lugar del mundo desde el que se leyera. Es un organismo vivo, complejo y diverso, como el ser humano. De ahí, que en las últimas décadas hayan surgido diferentes estilos de Yoga.

En este artículo despejo algunas dudas desde lo básico y lo operativo, tratando de dar un marco de referencia para quienes se inician en la práctica o si llevas tiempo pero aún no te queda claro. (más…)

X